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現(xiàn)在醫(yī)學(xué)越來(lái)越發(fā)達(dá)了，按理說(shuō)病人應(yīng)該越來(lái)越少才對(duì)，但是現(xiàn)實(shí)情況是，現(xiàn)在的病人卻越來(lái)越多了，這說(shuō)明了什么？

2013年人民日?qǐng)?bào)·健康時(shí)空版發(fā)表了一篇文章《病人為何越治越多》，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長(zhǎng)花寶金教授因擅長(zhǎng)治腫瘤，患者趨之若鶩，一號(hào)難求。然而，花寶金教授卻并不開(kāi)心，他說(shuō)：“我行醫(yī)幾十年，每天都在拼命看病。結(jié)果，病人不僅沒(méi)有減少，反而越治越多。作為一名醫(yī)生，一點(diǎn)成就感都沒(méi)有?！?/span>

從醫(yī)生個(gè)人來(lái)說(shuō)，病人越來(lái)越多，說(shuō)明自己醫(yī)術(shù)高、口碑好，患者認(rèn)可。但是，從整個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)，病人越來(lái)越多，則說(shuō)明醫(yī)學(xué)發(fā)展走入誤區(qū)，重治療輕預(yù)防，醫(yī)生“只治不防，越治越忙”。

古人云：上醫(yī)治未病。意思是說(shuō)，醫(yī)術(shù)最高明的醫(yī)生并不是擅長(zhǎng)治病的人，而是擅長(zhǎng)防病的人。遺憾的是，不少醫(yī)生錯(cuò)誤地認(rèn)為：誰(shuí)的病人越多，誰(shuí)的本事越大。

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近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》中特別提到，健康中國(guó)行動(dòng)堅(jiān)持預(yù)防為主，要把預(yù)防擺在更加突出的位置。

可見(jiàn)，疾病預(yù)防的重要性！關(guān)于防病，原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎給出了關(guān)于“防病”的金言！

1. 談睡眠：很多健康問(wèn)題都是因?yàn)闆](méi)睡好！

殷大奎副部長(zhǎng)一直在呼吁：“醫(yī)務(wù)人員，在看病人的時(shí)候，有兩樣?xùn)|西必須堅(jiān)持，第一要測(cè)血壓，第二要問(wèn)睡眠?！?/span>

為什么要問(wèn)睡眠？因?yàn)樗吒膊〉年P(guān)系太大了。長(zhǎng)期睡眠不好是很多疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因，發(fā)生疾病以后治療療效不好，很重要的一點(diǎn)就是我們的睡眠沒(méi)有保證。

再忙碌，也不能用睡眠來(lái)?yè)Q工作。因?yàn)楣ぷ髟?，我總是全?guó)各地跑，即便是這樣，我還是千方百計(jì)地爭(zhēng)取11點(diǎn)半以前睡。早上6點(diǎn)半起床，中午只要時(shí)間允許，就一定盡量打個(gè)盹兒。

尤其是11點(diǎn)到次日早上3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，睡眠一定要保證。這是我們?nèi)祟悢?shù)百萬(wàn)年來(lái)進(jìn)化過(guò)程中，生物鐘一個(gè)恒定的時(shí)間。當(dāng)然每個(gè)人情況不一樣，最關(guān)鍵的是睡眠要有規(guī)律。

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2. 談體重：比血脂更應(yīng)該引起重視！

不要等到身體已經(jīng)發(fā)胖的時(shí)候，才想到要控制飲食。體重的變化，有時(shí)比單純的血脂升高更應(yīng)該引起重視。不要等到身體已經(jīng)發(fā)胖的時(shí)候，才想到要控制飲食。

保持體重的秘訣，就是關(guān)注體重，這樣就能隨時(shí)根據(jù)體重變化來(lái)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體時(shí)常處于平穩(wěn)狀態(tài)，不至于等到脂肪堆積后才來(lái)減肥。

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大部分人存在稍微超重的問(wèn)題，主要原因：一是攝入的熱量過(guò)高，第二個(gè)是我們的脂肪攝入太多，第三個(gè)是鹽。我們國(guó)家定的健康標(biāo)準(zhǔn)是每天吃6克，就是每天一個(gè)啤酒瓶蓋大小，但是中國(guó)人的攝入量這幾年都有超過(guò)10克。

3. 談飲食：堅(jiān)持多年的飲食習(xí)慣——“先吃草”

殷部長(zhǎng)有個(gè)堅(jiān)持多年的習(xí)慣——“先吃草”。

他說(shuō)，新鮮的蔬菜是胃腸的清道夫，也是身體最為需要的維生素。吃完“草”，接著是一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，還有兩小勺堅(jiān)果。

他說(shuō)，在國(guó)外，人們是很重視每天吃堅(jiān)果，但是在中國(guó)很少人講究這個(gè)，這是不對(duì)的。最后吃的是主食。

4. 談運(yùn)動(dòng)：騰不出時(shí)間鍛煉，早晚騰出時(shí)間生病

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人一旦上了年紀(jì)，就更要注意把這種鍛煉時(shí)的端正保持到生活中，因?yàn)楣琴|(zhì)已經(jīng)不像年輕時(shí)那么有硬度了，所以容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問(wèn)題，容易長(zhǎng)骨刺?？偤?，還容易影響心肺的功能。

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七十多歲還身板筆直，雙腿強(qiáng)勁有力，步態(tài)也沒(méi)老年人的僵硬，像年輕人一樣，柔韌而有彈性。這身“功夫”就是每天步行練就的。

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5. 談?dòng)盟帲荷賮y用抗生素

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人應(yīng)該保護(hù)自身的生態(tài)環(huán)境，生病后，不能對(duì)藥物產(chǎn)生過(guò)多的依賴，要給摔倒的免疫力一個(gè)爬起來(lái)的機(jī)會(huì)。

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人體內(nèi)有一套適應(yīng)宿主和外環(huán)境的微生物，比如胃腸道存在著400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能，所以要保護(hù)好自己的微生態(tài)不受破壞。

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6. 談喝水：半小時(shí)喝一次水

人越老越應(yīng)該重視飲水，因?yàn)轭A(yù)防心腦血管疾病，稀釋血液，給身體及時(shí)補(bǔ)水分，都要靠飲水。

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以前當(dāng)醫(yī)生時(shí)，為了少上廁所抓緊時(shí)間多看幾個(gè)病人，出門診時(shí)間再長(zhǎng)也不喝水。但現(xiàn)在盡量做到半小時(shí)喝一次水。

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老人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對(duì)身體缺水的敏感性降低，待感覺(jué)到口渴時(shí)，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。所以老人不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水。他建議，老年人口渴時(shí)不能一次猛喝，而是要分多次喝，少喝多次利于吸收，間隔時(shí)間為半小時(shí)。

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最后，一個(gè)人的心態(tài)也很重要，我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)——心態(tài)好。即遇事不愛(ài)計(jì)較，干著自己愛(ài)干的事兒，我想這正是他們長(zhǎng)壽的原因之一。